谨以此文祝贺戒色论坛成立一周年

（2006年9月18日建站,2006年10月1日对外开放注册）

戒色论坛一周岁了。感谢各位注册会员及潜水的客人一年来对论坛的大力支持！感谢论坛各位版主的默默奉献！感谢论坛宣传团队的义工兄弟及技术团队的朋友们！向你们表示崇高的敬意！

值此论坛成立一周年之际，谨以此文祝贺戒色论坛的周岁生日。此文也是论坛管理团队就一年来论坛管理经验和所思所想的部分总结。

全文共三部分：

一.戒色论坛倡导范式(用于戒除意淫、手淫)

二.网友情况总结及对应建议

三.我们的隐忧

一．戒色论坛倡导范式(用于戒除意淫、手淫)

以系统有效的戒除方法为主要依靠,以修身（正心 诚意）做为戒除意淫和手淫期间的核心理念,同时通过强有力地提升个人的意志力,最终成功戒除意淫和手淫。

范式关键词: 系统 修身 有效 意志力

这一范式是和论坛根本精神------远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士相一致的。

许多网友发贴感叹戒除意淫和手淫的过程中自身确实有种”焕然一新”的感觉。我想这不只是幸运,也是福气的体现,预示着美好人生的重新开始。就手淫为何有害的理论方面,论坛戒除手淫版面置顶的“手淫戒除专区索引贴”已包含了对这一部分问题深入的阐述解析。这里就不再赘述。

以下通过本文的第二部分------网友情况总结及对应建议为大家就“戒色论坛倡导范式（用于戒除意淫、手淫）”进行详细的解读。

二．网友情况总结及对应建议

说明一下，以下提到的网友包括两类：一是论坛注册会员，二是论坛戒之在色系列群群员。

这一年来常见主要有如下五类网友：

1,迷茫型

此类网友要么是对意淫和手淫的危害持怀疑态度，因为他们本身的身体状况并没有像论坛中一些网友帖子中描述的那样“出现大问题”。但是自己总感觉冥冥中哪里总有点不对劲，却总也说不清道不明。看别人经历写得那么惨吧，可是自己的身体“没出什么大问题啊”。而且很多专家还说“适度手淫无害，有益健康”。

对应建议：请站在长远角度认清适度手淫无害论带来的严重后果，坚定认识立场。本论坛上因受适度手淫无害论鼓惑而导致身体和精神受到严重损害的网友的教训贴数不胜数。验证适度手淫无害论有两个途径：1，前人教训 2，自身实际“体会”。但是在已经有众多前人教训的条件下，自身再去实际“体会”是否明智？望此类网友深思。需知：世间从无后悔药可买。而且认识不到手淫有害的人中，多数以二十岁左右的年青人为主。在他处于身体健康的顶峰时期，自然难以感觉到手淫所带来的危害。一旦步入三十岁的门坎，才会开始逐渐懂得健康的重要性。把自己最顶峰时的健康状态当成是一生都可以保持的状态，这是不可能的事。

适度手淫无害论之批判索引贴

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=4375

还有一种迷茫型网友或者是已经亲身感受到意淫和手淫的危害，但是对于从何处下手戒意淫和手淫却很迷茫。

对应建议：参考论坛倡导范式（用于戒除意淫、手淫）及论坛戒除手淫版置顶索引贴：

手淫戒除方法篇索引帖

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=3974

励志篇索引贴

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=3976

养生篇索引贴

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=4220

也就是说系统的戒除方法它是包括了修身功夫全面成系统的培养、养生方法的实践及身体恢复性锻炼计划制定及实施在内的方法。

2,屡戒屡败型

此类网友要么是看了戒色论坛的文章后明白了意淫及手淫的危害开始实施戒除计划。但是戒除不是非常顺利，经常出现反复，迟迟难以突破。

对应建议：参考戒手淫日课(2007.12.6新版)

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=6669&page=1将自身的戒除计划进行及时的调整和细化。从关键点下手：转变淫心。从关键步骤下手：删除电脑A片，色情网址，图片，文字，下载工具，安装反黄软件……从行动上开始远离一切导致意淫及手淫的源头。心态方面不能急于求成，一定要保持平和。所谓平常心，就是取中道的意思。戒除时间只有在心态平和的条件下才能持续得更长久直至最终彻底戒除。

此类网友要么是在发现戒色论坛以前通过其他渠道（比如看戒邪淫论坛上的文章）了解到意淫及手淫的危害。然后自己就开始戒意淫及手淫，并且有很长时间，但是戒除效果不是很好。看了戒色论坛文章后，效果还是不好。

对应建议：同上。

3,总体顺利型

此类网友在经历一段时间的反复后，逐渐步入一个稳定的戒除期，对自身成功戒除意淫和手淫充满了信心。

对应建议：千万不能有骄傲及麻痹大意思想的存在。需知淫心的突然大起往往发生在功夫得力并将再有进步的关口。继续保持淡定从容的心态。如果不慎出现反复，也不要有后悔过度乃至怀疑自我,出现严重倒退的情况。能够戒很长时间（如超过100天）正是说明自身方法得当，当力求平稳保持才对。反复了，吸取反复的教训从头再来就是。不要担心自己之前所有的成果都没有了。自己找到了适合自身实际的方法并且长久有效,这不正是很重要的成果吗？

4,悔恨自戕型

此类网友因戒除不顺，通过自我伤害（比如在手臂上刻痕等）的冲动方式来表达警惕之意和痛悔之情。

对应建议：“身体发肤，受之父母。不敢毁伤，孝之始也。”自戕实在是一种不理智，非常不可取的方式。自戕不仅是伤害自己的肉体，而且伤害自己的心灵，更是伤害了日夜牵挂我们的父母的心。我们要摧毁的是自己的淫心，而不是自我的身体。转变心地才是根本。那么一切的方法或手段就该围绕着转变心地，降伏意淫进行。想通过折磨自己身体从而达到控制自我心地的目的这是完全颠倒了次序。望此类网友停止这样的行为。戒色论坛坚决反对任何建立在肉体受痛苦基础上的戒除方式。

5，破罐子破摔型

此类网友因久久难以突破，觉得自己已无可救药了，干脆就“好死不如昏活着”。又回到未戒时的那种疯狂。

对应建议：你的生命才走过了四分之一，美好的人生才刚刚开始。难道你就因为这么一段小小的错误，而放弃努力，让自己永远处于失败的深渊吗？你会因为有一个苹果坏了，就把一箱苹果都扔了吗？“学坏三天，学好三年”。意淫及手淫的彻底戒除，无论对于意志坚定的网友还是意志不坚定的网友来说都不是一段坦途。破罐子破摔的网友你为什么要对自己绝望呢？“彼是丈夫我亦尔，何可自轻而退却？”在论坛上许多的网友都在努力，为什么你要放弃自己？更何况放弃的结果是危险的，那就是身体更严重的受摧残。彻底陷入死循环。“艰难困苦，玉汝于成”。这个论坛上发心戒除意淫和手淫的男儿面临的困难可能并不比你要少。你就真的愿意旁观着别人的胜利而自己独自品尝悔恨泪水的苦涩？可以屡败屡戒，但不能屡戒屡败！打起精神啊！人的潜力是巨大的。相信自己。相信自信的力量，相信系统合理的戒除方法最终是会有效的！更何况当你在论坛发贴时你总会感受到来自素未相识网友热情感人话语的激励！这一类的网友可以多看看论坛嘉言善行版清清水云间版主的文章：

与戒色朋友共勉之

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=2625

男子汉大丈夫，培养你的正气

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=6&id=3212

重新正视自己，面对阳光（鼓励贴）

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=4&id=4654

唤醒你的正气

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=11&id=4858

戒色，永不言弃

http://www.jie色.org/bbs/dispbbs.php?勃ardid=12&id=4873&page=1

特别推荐电视连续剧：《士兵突击》 国产电影：《横空出世》

三.我们的隐忧

这一年来我们通过看贴回贴，大略对网友所展现出的问题有五方面的隐忧。也请大家高度重视。

1,部分未婚的网友错误认为找个女朋友做爱可以帮助有效的控制乃至成功戒除手淫。

对于这一方面，我们担心此类网友不明白“找个女朋友做爱”恰恰是火上浇油的举动。戒除意淫手淫期间，本来是一个养精畜锐全面恢复和调节身体的过程。按照这类网友的观点，“与女朋友做爱”自己是不会手淫了。但这对身体的恢复却很不利。做爱什么时候才对双方有益？双方的身体及心理都处于一个良好的状态，而且做爱氛围很好才行。再说婚前性行为本身就是不道德的行为：于男方讲男方不考虑长远，不考虑自己是否已经做好为对方负责的准备；于女方讲女方太早的让自己面临一系列的风险：男方得到自己后可能会失去神秘感和新鲜感进而对自己感情淡漠，或者因此而怀孕，更可能因为种种外在条件不合适而被迫堕胎（堕胎很容易引起婚后不孕及各种难以治愈的妇科疾病，详见论坛堕胎之害版块）从而引来更多的痛苦。关于婚前性行为的危害论坛上已有不少的帖子详细阐述，在此不再一一列举。总而言之，想靠婚前性行为来转移自己对意淫和手淫的注意力是一种不恰当而且也行不通的方式。

2,还有一部分网友（包括了未婚和已婚的网友。已婚网友的情况更难，一方面需要自己必须彻底戒除意淫和手淫，另一方面还要有夫妻正常的性生活）对能否彻底戒除意淫和手淫持悲观态度，有的估计已经开始破罐子破摔。

在本文的第二部分：网友的情况总结及对应建议中，此类网友被归于屡戒屡败型和破罐子破摔型。这里我想主要就已婚网友的情况说一下我的看法：已婚的网友在意淫及手淫戒除的问题上必须要态度明确，意志坚决。在身体没有彻底恢复之前（身体彻底恢复所需的时间和个人原本的身体素质、手淫史及意淫手淫的戒除时长、使用的养生及身体锻炼方法是否合适有关）不要和自己的妻子发生性关系。原因请参考我对于第一方面隐忧的评述。所以这里就涉及到一个和自己妻子进行沟通的可能性及方式方法的问题。自己戒除意淫和手淫这件事是否告诉自己的妻子取决于已婚网友各自的具体情况。我只是提出在告知对方的情况下的参考意见。做为中国男人，都知道“面子”是很重要的。所以我建议要戒除意淫和手淫的已婚网友（已决定向妻子说明的）就自己为什么不能和妻子在某段时间内发生性关系向对方进行委婉的讲明。（可以从传统养生的角度出发，向其讲述暂时的禁欲是为了以后长远的性福）。一定要做到不影响对方的心理，不伤害夫妻间的感情，让对方理解甚至支持自己的决定。千万不要冒冒失失的来一句：“老婆，我宣布从今天起我XX天不和你做了。”那就不好了。戒色论坛可不想惹女性黑客攻击。呵呵！开句玩笑。说到这里，已婚的朋友不妨好好想想：如果自己当初没养成意淫和手淫的恶习，何至于面对自己的老婆要“犹抱琵琶半遮面？”当然我的意思不是说要无休止的痛悔过去的荒唐，现在要做的是戒除意淫和手淫，好好的活在当下。

3,还有极少数量的网友对婚前性行为、婚后的一夜情、包二奶、嫖娼等不良性行为的危害持麻痹及无所谓的态度。这类网友戒除手淫的目的是为了一旦身体恢复后又开始大肆的纵欲。

论坛一直强调戒除意淫和手淫要正心诚意。所谓“正人用邪法，邪法亦正；邪人用正法，正法亦邪。”为了日后又再纵情声色而在此时戒手淫,请问这样戒手淫有何益?能彻底成功吗?意淫于此类网友来说当然是戒除不了的，因为他们的最终目的还是纵欲，所以是无法彻底戒除的。每个人都要为他自己的行为负责。虽说是“道不同不相与谋”，但是对于此类网友，我还是真诚的劝您一句：“三思啊！”因为现在论坛上此类的泣诉已经够多的了。发这样泣诉贴的网友心里好受吗？不好受。论坛的管理员及版主真的不愿意看到有一天再出现这样的帖子：“我悔啊，悔不该把戒色论坛上的网友教训贴当儿戏。悔不该拿我的健康幸福开玩笑！......”

4,游戏论坛，浪费时间。

对于常泡其他论坛的网友而言，时间的浪费有两种情况：一是看与自己身心无意义的东西（比如一些无聊，八卦及色情的图片，文字，视频等）；二是浮光掠影的看一些东西，往往与自己真正有益的文章失之交臂。在戒色论坛，上述提到的浪费时间的第一种情况并不存在。而第二种是比较普遍的。经常看到有网友发贴：“我该怎么办啊？” “我该怎么办？”这是一个问题。既然有问题，就要解决问题。论坛置顶索引贴子的目的就是为了帮助大家高效的解决问题。自07年8月以来论坛管理团队对戒之在色版块进行了频繁的调整，整合了许多贴。形成了系统性的置顶索引贴和贴近网友需要的“新人指南”贴。同时论坛戒之在色系列群的管理也进一步规范化。我们确实是在尽力的解决网友提出的“我该怎么办？”这一问题。如果说论坛的管理员和版主是一方而广大的网友是另一方，那么这两方的关系应该是密切互动的才对。这样一个论坛才能兴旺。做为管理员之一的我是真切的想看到戒色论坛这两方的互动是永远良性而愉快的。我们尽量努力让网友的问题能够以最快的速度得到解决。

另一方面，我们也希望戒色论坛的核心理念（远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士）能被大家广泛接受，且能够落实在每个人的日常行动中；涌现一批在社会上真正有影响力的人物，能将论坛的主旨理念由网上传播到网下，影响带动更多的人，改良社会中的各种不良风气，使我们的祖国日益和谐美好！

5,部分网友反复立誓,立了又破,导致极度的不自信,以至陷入迷茫中 （声明：戒色论坛禁止发各种毒誓贴，管理员遇到一概删除）

关于立誓，这里先节选 戒烟酒邪淫五年的真实感受[终结篇] 一文 中的部分内容。该文作者对立誓问题严肃性的阐述和反复立誓又破誓后的分析非常深刻,请大家仔细阅读。

"问题是：我们的承诺和誓言真的是发自心灵的最深处吗？如果你的回答是肯定的，并愿为遵守誓言或承诺而付出一切甚至是生命，就象革命前辈那样无论经受何种残酷的折磨或是付出生命都信仰不改，那么恭喜你，宿业和方法对你来说已经毫无意义，等待你的结果只有一个，那就是——成功！如果你在回答这个问题的时候，显得底气不足，或是哪怕只有一毫发许的犹豫，我建议你先不要轻易承诺或者发誓，即使仅仅是对自己承诺。因为我认为承诺和誓言是人生中最至高无上和不能触犯的！尤其是针对意义非常重大的事！我们一生之中值得真正承诺和发誓的事是极少的！如果一个人经常对别人承诺或发誓，我很难相信他是一个人格健全的人！而一旦我们作出了庄严的承诺和发下誓言，我们就要为兑现承诺和实现誓言而付出一切甚至是生命！我本人就在五年前对自己或其他人胡乱承诺一些事而不兑现，其中就有戒烟酒手淫等事，结果就是根本守不住承诺和誓言，这是很可怕的，因为我们正在失去一生中最宝贵的资本和对我们最具约束力东西！发誓需要谨慎思考，是极具庄严的行为！轻易的毁掉承诺和誓言是对我们生命中最神圣部分的亵渎！不加思索的承诺再轻而易举的毁掉将使我们对誓言麻木不仁，从而导致失去信用，不讲信用的人是非常令人鄙视的……"

"不守信用的人会失去很多资格，这是千真万确的！频繁的发誓再毁誓会使我们的自信心受到严重伤害，而这种伤害有时是无法愈合的！而且随着反复次数的增多我们的誓言会越来越显得苍白无力，越发的不起作用！这种现象和戒烟差不多，不知道大家是否体验过反复戒烟的结果，每一次戒烟失败后烟量非但不减反而大增！可是，不发誓又改不了，发誓又守不住。那该怎么办呢？我的经验告诉我，之所以以前的誓言不能兑现，是因为虽然自己戒邪淫的心情迫切，决心也下的很大，但实际上发誓戒断前的准备工作根本没有作好，便草率的做了承诺，失败也就是必然的结果了。我到底哪里没有准备好呢？邪淫，它绝对不是一个孤立毒瘤寂寞的存在于我们的意识中，它的发展和延续是需要外界条件的，这些条件非常之多：酒、黄色网站、光盘、图片、书籍和风月场所等等。也就是说，如果我们没有把它们一同纳入发誓戒除的范围，成功是极其困难的。比方说，我们因吃发霉的食物导致了肠炎，然后使用了最有效的药物，可是我们还在吃发霉的食物，病能治愈吗？同理，一边是戒邪淫一边又在助长邪淫，手淫能戒吗？我们失败也许就失败在，只对手淫所产生的严重伤害这个果进行整治，却往往忽略了产生这个恶果的其他因素，舍本逐末，而导致失败！我的经验是，可以先培养自己的惭愧感或者说是自尊，知耻渐止，远离一切色情场所、音像书籍，尽一切可能断绝外在的诱惑…. 只要我们有惭愧心和少许的自尊在，然后再一点点的培养它，多上一些象“戒邪淫网，戒色论坛”这样的网站，多阅读一些健康的文学作品….. 时机成熟时就可以在自己的内心深处或者是论坛上庄严发誓了."

最后，让我们再次重温一下：

戒色论坛根本精神：远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士

戒之在色系列群之魂：昂扬向上，奋发有为

帮助大家成功戒除意淫及手淫只是戒色论坛的宗旨之一，而论坛的最终目的是希望大家能“远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士”。那就是真切的依次第实践儒家的“修身、齐家、治国、平天下”四功夫，无愧男儿一生行！也许有人会说我们的立意太高远、不太切合实际，但是要知道自古以来的中国历代有志有识有恒的男儿哪一个不是靠扎实的修身功夫立品行道的？自我成功戒除意淫和手淫的过程就是自我修身的过程。成功戒除意淫和手淫只是清除了个人迈向成功之路上的第一个重大的障碍。是“万里长征第一步”。论坛全体管理人员希望大家从戒除意淫和手淫的伊始，就能牢固树立并切身实践正心诚意的修身理念，这对于大家的今后的人生之路是有益而无害的。大哉乾元版主的那篇《浅谈手淫纵欲之害及手淫戒除方法》的篇尾已经详细阐明了我们的终极目的：

我们希望在戒色论坛中可以出几个中国脊梁式的人物，出一批能为社会和谐发展，能为中华民族伟大复兴出一份力的好男儿！这样，我们这个戒色论坛就没有白办了，我们一切的付出都是值得的。否则，我们花这么大的功夫宣传戒色节欲，如果只是为个人的健康着想，则意义似乎并不大！

在9.18事变76周年纪念日来临之际同时也是戒色论坛成立一周年之际，愿以此文与戒色论坛的所有有志男儿共勉!

壮志男儿，巍巍如山

家国天下，常存心间

民生福祉，道义肩担

千秋精神，百代风范！

世风改良，戒色为先

自强自立，洗心革面

远离情色，正气凛然

从今而后，前途无限！