规律生活 健康身心

规律生活 健康身心

戒色论坛的宗旨——塑造阳光心态，倡导健康新生活，希望每位来此的朋友，不论新老，都能再细心去体会这意思，不要偏离这个主题。

我们知道，不良的东西看得太多，一定会影响你的心境与生活。在一些报道中可以知道，许多人因为看了不良影片，特别是扭曲人性的变态场面，使自己的性格也因此扭曲，做了很不应该的事，比如性骚扰、偷窥，或是乱伦，甚至是强奸。伤害自己不说，也伤害别人。

夫妻之间正常的夫妻生活，不会影响健康，但一定不要过度。沉迷于自慰，违反正常生活，反而影响健康，也影响日后正常的夫妻生活。成天幻想或是用一些不正常的方式来发泄，不仅伤身，同样也影响心境。

论坛中，特别强调一点，就是身心要健康发展。如果你真有办法做到适度，那没话讲，但多少人真的可以适度？来此的大部分是身心受到损害的人。不仅身体上纵欲，心灵上也有一部分人空虚、自卑，又或悲观消极。年纪轻轻，就有不少的毛病。所以，我们要做的就是在身心两方面，都让自己趋向于健康、平和、有朝气。

由此，论坛特别重视大家的日常生活。除了坚决戒除一切不良来源之外，一定要懂得充实自己的生活。每天要有朝气，就要提起自己的干劲来，不管是跑步也好，打球也好，要让你的身体动起来，不要成天坐在电脑前。人是需要运动的，活着就要动，越活就越有活力。如果成天死气沉沉，一动不动，那身体又会变成什么？

曾听说，论坛一位朋友每天坚持跑步，可刚开始跑步时，全校就只有他一个人在跑。可见现在的人，对运动的确太轻忽了。但他坚持了一段时间后，就有人开始跟着他跑。所以，当你们能有好的生活方式，就自然而然带动其他人，一起过健康有活力的人生。

除了运动，也当有精神上的放松。学习的时候认真学习，工作的时候好好工作，此外，就当给自己放松的时间，比如静坐，散步，或是听听轻音乐，有空时去旅游等等。劳逸结合，以免精神或身体过度消耗，影响整个机能。我们是人，不是机器，在累的时候，要懂得休息。

说起休息，也要懂得不能给自己过多压力，不要轻易去怀疑什么，或是一肚子的担忧，更不要有怨恨的心，或有什么心结不能解开。精神上无形的压力，对身体的损害更大。要懂得化解，让心开阔，也要在生活中去帮助别人，将善心化之于行动。如此，则可以让我们的身心更加健康。

我们都知道，规律的生活，健康的心态，合理的饮食，就更能拥有健康。早睡早起，按时用餐，每天坚持运动，只要愿意坚持一段时间，必然有所收获。

心态上，也要改变原来不好的心态，这点单凭自己，似乎很不容易。所以，能亲近那些积极乐观的人，对我们的帮助就会很大。不仅接触善良正直的人，也要懂得选择善书，开拓自己的胸怀，学着包容。那么，待人处事也会越来越圆融。有时，遇事不是在乎谁对谁错，是要看你的肚量，能不能容。

不必要求自己一下子就要做好。要做好的目的，也在于让自己的生活变得更好，所以，不要将此做为一种压力，强迫自己要如何，要让别人看得欢喜或是认同。其实，就算别人不认同，自己做得没有错，或是做得程度不够，那又有什么关系呢？做人，不是做给别人看，是自己要行得正，活得自在。过于在乎别人的眼光，自己就会活得特别累。也会因为要一些好名声，而变得虚伪起来。

不好就是不好，差一些就差一些，我们认了。这又有什么大不的？人无完人，我们也一样，只是平凡普通的人，是一身有很多毛病习气的人，不可能事事做到圆满。但是，也不会因此就自甘堕落，还是愿意朝向健康快乐的人生走去。这就是我们要做的。所以，在人生路上，走错一二步不要紧，最重要的是自己能知错，能回头。成功，也常常是在失败中汲取经验教训，所以，不必太在意曾经的错，更重要的是打开眼界，去看更长远的地方，去走接下来要走的路，而不要一直回望过去。这样于人生没有什么意义。

论坛，希望的并不是每一个人一定要几天不犯，或是几百天不犯。而是在于，希望每一个人都能回归到健康自然的生活方式，有一颗美丽善良的心，一个开阔正直的胸怀，能够很好地过好人生。哪怕在困境中，也不会轻易丧失信心与勇气。

苦的时候，累的时候，想骂一骂，也就骂吧，找一个没有人的地方，大声渲泄。骂完气消了也好了，不要生闷气，也不要憋着，强求自己成为君子或是圣贤。我们都是普通人，明明白白，坦坦然然地面对自己的习气，并且一点点地修正，会让我们的生活走向幸福与光明！